1
00:00:17,390 --> 00:00:18,410
조금 말라 조심해.

2
00:01:50,510 --> 00:01:51,670
아무쪼록 여기 에 아무쪼록

3
00:01:57,450 --> 00:01:59,110
그럼, 이쪽 쓰레기 잡아 주셨네요. 네.

4
00:02:05,350 --> 00:02:07,950
벌써, 어땠어, 밖은 벌써. 맞습니다.

5
00:02:08,729 --> 00:02:09,729
이봐.

6
00:02:11,150 --> 00:02:13,010
아니, 벌써 매일 매일.

7
00:02:14,770 --> 00:02:15,770
그래,

8
00:02:17,290 --> 00:02:24,170
어쩌면 저기, 그게 뭐야? 아, 맞습니다. 아, 아이
네.

9
00:02:24,490 --> 00:02:27,190
오, 그렇죠? 지금 1살입니다.

10
00:02:28,910 --> 00:02:35,710
그냥 보육원 에 보내 온 귀가 에 보았 네 그래

11
00:02:35,710 --> 00:02:42,310
그렇군요 조금 1살의 아들 씨였습니다 딸씨
?

12
00:02:42,310 --> 00:02:48,770
딸인가 괜찮 네요 그것 이라면 네 꽤 손 도 걸릴 거
아니야?

13
00:02:48,770 --> 00:02:55,630
그렇습니다. 지금 막 힘들어요

14
00:02:55,630 --> 00:02:57,230
맛?

15
00:03:01,440 --> 00:03:03,580
맞습니다. 그게 무슨 뜻입니까?

16
00:03:04,760 --> 00:03:11,160
사고의 바디 케어도 할 수있는 것 같은 것을 써서
어쩐지 칠러와

17
00:03:11,160 --> 00:03:18,160
신문에서도 보았습니다 만, 최근 유행하고 있습니까?

18
00:03:18,160 --> 00:03:24,080
왜냐하면 처음에는 상당히 브라질로
이지스가 있습니다.

19
00:03:24,080 --> 00:03:29,420
그렇다고해도 스타일을 좋게 하는 느낌이지요

20
00:03:29,420 --> 00:03:36,340
그렇지만 부인 꽤 실례

21
00:03:36,340 --> 00:03:42,380
하지만 허리 라든지 조금

22
00:03:42,380 --> 00:03:49,300
어쩌면 부인의 낳아 버릴만한 한계는 없습니다.
괜찮습니다.

23
00:03:49,300 --> 00:03:52,960
역시 좀 더 스타일을 좋게 하고 싶습니다

24
00:03:56,780 --> 00:04:03,640
그 외는 허리 주위를 좀 더 출산 전의 몸

25
00:04:03,640 --> 00:04:08,300
시험으로 돌아가고 싶지 않다는 것이 있습니다.

26
00:04:08,300 --> 00:04:15,080
어서 어째서 이거 네 잠깐 시간

27
00:04:15,080 --> 00:04:21,980
가 있다고 하는 것은 체험 교실 이라고 하는 것은 아닙니다만
조금

28
00:04:21,980 --> 00:04:25,980
그렇다면 어떨까요? 무료입니다.

29
00:04:26,990 --> 00:04:27,990
그게 뭐야?

30
00:04:28,510 --> 00:04:32,090
물론 회견 은 무료 입니다만 . 그게 좋다.

31
00:04:33,410 --> 00:04:36,230
시간이 걸리지 않습니까?

32
00:04:38,070 --> 00:04:44,550
여성의 분이라면 이런 통치자를 입는다.

33
00:04:45,430 --> 00:04:49,970
속옷, 전용 속옷을 입고 있습니다만.

34
00:04:51,850 --> 00:04:58,830
T 샤츠처럼. 맞습니다. 튜브 톱이라든가,
그렇게 숨겨진 것이라면 뭐든지

35
00:04:58,830 --> 00:05:05,670
괜찮습니다. 오늘, 이런 것 같은 것은 춤입니다.
나는 생각하지 않기 때문에 오늘

36
00:05:05,670 --> 00:05:11,570
두 사람의 상단에서 괜찮지 만 조금 해보십시오.
합시다.

37
00:05:12,970 --> 00:05:13,970
맞습니다.

38
00:05:14,830 --> 00:05:15,830
그렇군요.

39
00:05:17,710 --> 00:05:24,550
이쪽이, 이러한 경유가 되어 있어, 아,
그렇다. 그래

40
00:05:24,550 --> 00:05:25,550
뭐죠?

41
00:05:26,750 --> 00:05:30,230
그렇다면 이것을 먹는다. 네.

42
00:05:32,450 --> 00:05:33,450
부탁드립니다.

43
00:07:20,490 --> 00:07:24,510
여기가 체험 교실, 도장이 됩니다.

44
00:07:26,470 --> 00:07:31,710
딸이 돌아올 때까지 시간이 없기 때문에 빨리 시작하십시오.
하자.

45
00:07:34,430 --> 00:07:38,790
우선은, 띠의 연결 방법으로부터 가르치네요.

46
00:07:41,390 --> 00:07:46,150
먼저 띠를 넓혀 주십시오.

47
00:07:50,190 --> 00:07:52,010
나카오를 만드세요.

48
00:07:52,790 --> 00:07:54,290
이 근처입니까? 네.

49
00:07:56,130 --> 00:08:00,490
이 중앙을 먼저 그대로 돌리십시오.
네.

50
00:08:01,990 --> 00:08:02,990
맞습니다.

51
00:08:07,910 --> 00:08:13,770
그럼 네요, 유도 에는, 수면기술과,

52
00:08:13,810 --> 00:08:17,070
그리고는 굳게 기술이라고 하는 것도 있습니다만,

53
00:08:20,880 --> 00:08:27,680
특히 여성 성이기 때문에 치한에 맞는 것이 많다.
생각해

54
00:08:27,680 --> 00:08:34,480
그러므로 , 특히 잠자기 쪽을 중시해 가고 싶다

55
00:08:34,480 --> 00:08:35,480
라고 생각합니다.

56
00:08:37,440 --> 00:08:44,020
잠 기술이라는 것은, 특히 연습 량이 중요하고, 잠 기술의 향상
그리고

57
00:08:44,020 --> 00:08:47,380
연습량이라고 하는 것은 비례 합니다.

58
00:08:50,329 --> 00:08:54,150
그런 궁리 를 갖고 , 수면 기술 을 확실히 연습 하고
가자.

59
00:08:57,190 --> 00:09:02,150
그러면 잠자리에 가기 전에 먼저 준비운동을 합니다.

60
00:09:04,210 --> 00:09:07,530
여러가지 스트레치를 해 갑시다.

61
00:09:09,730 --> 00:09:12,490
우선 , 나누어 주십시오 .

62
00:09:17,600 --> 00:09:24,600
굉장히 딱딱합니다. 딱딱합니다.
그리고 실제로 몸의 균형이 좋습니다.

63
00:09:24,600 --> 00:09:30,420
더 많아지고 점점 부드러워지기 때문에
스트레치도 온다.

64
00:09:30,420 --> 00:09:32,880
목을 돌리자.

65
00:09:32,880 --> 00:09:38,320
그럼

66
00:09:38,320 --> 00:09:45,240
다음은 다리를 생각해

67
00:09:45,240 --> 00:09:46,340
열어 주셔서

68
00:09:49,830 --> 00:09:51,790
또 조금 드뭅니다만, 전원활동합시다.

69
00:09:57,550 --> 00:10:00,030
다시 말하지만, 포인트는 얼굴을 올리는 것이 포인트입니다.
뭐야.

70
00:10:01,090 --> 00:10:05,270
갈 수 있는 곳까지 최선을 다합시다.

71
00:10:07,990 --> 00:10:12,630
꽤 네요, 했어요.

72
00:10:14,630 --> 00:10:16,890
다음은 그렇지요, 코스 터 버스.

73
00:10:18,380 --> 00:10:25,320
괜찮아, 심한 은 역시 허리도 돌릴 수 없는 녀석이므로,
먼저 발을 열고

74
00:10:25,320 --> 00:10:28,820
다리의 평평하고 몸을 지탱해 주십시오.

75
00:10:32,000 --> 00:10:37,000
그리고 허리를 빙글빙글 원을 그리도록 돌리자.

76
00:10:40,120 --> 00:10:41,720
어느 쪽의 다리라도 상관 없어요.

77
00:10:42,740 --> 00:10:45,080
우회전이든 좌회전이든 상관 없습니다.

78
00:10:48,939 --> 00:10:54,960
이것은 주로 잠자는 기술을 받았을 때 도망 가기 위해
필수

79
00:10:54,960 --> 00:11:01,500
만약 뒤 의 근육 을 제일 주의 합니다 마지막 에

80
00:11:01,500 --> 00:11:07,600
가랑이 관절이 될 수 있도록 다리를 손에 들고

81
00:11:07,600 --> 00:11:10,580
이렇게 할거야.

82
00:11:10,580 --> 00:11:16,900
이것도 포인트는 가능한 한 얼굴을 위로 올린다

83
00:11:22,320 --> 00:11:23,320
이게 아파요?

84
00:11:24,460 --> 00:11:25,860
고관절이 아프다.

85
00:11:28,980 --> 00:11:33,880
오늘은 이런 형태의 스트레치가 있다고 생각합니다.

86
00:11:36,040 --> 00:11:39,240
상당히 어렵습니다.

87
00:11:42,780 --> 00:11:47,860
그러면 다음은 수면 기술을위한 준비 작업입니다.

88
00:11:52,729 --> 00:11:59,690
먼저 겨드랑이를 조이는 것에 의한 겨드랑이

89
00:11:59,690 --> 00:12:05,430
뭐라고 하는 것이 있습니다 우선 겨드랑이를 조여야

90
00:12:05,430 --> 00:12:10,830
이렇게 되면 팔을 천천히 돌려

91
00:12:10,830 --> 00:12:17,810
이전 에 이렇게 팔 에

92
00:12:17,810 --> 00:12:18,970
힘을 넣어

93
00:12:20,490 --> 00:12:26,370
팔꿈치를 지점으로 하고 겨드랑이를 조이면서 상반신만으로 전
으로 진행

94
00:12:26,370 --> 00:12:32,330
다리는 생각 하기 전에 열었어요 조금

95
00:12:32,330 --> 00:12:38,790
최선을 다합시다.

96
00:12:38,790 --> 00:12:45,650
겨우 겨드랑이를 꽉 찼습니다. 다시 한번 손을
나는 돌리지 않는다.

97
00:12:45,650 --> 00:12:48,330
팔꿈치의 위치를 확인하십시오.

98
00:12:51,630 --> 00:12:55,870
팔꿈치의 지정이 정해지면 팔꿈치를 손으로 들어 올린다

99
00:12:55,870 --> 00:13:02,830
이것은 상반기

100
00:13:02,830 --> 00:13:09,770
몸을 올리지 않으면 힘들어요 조금 내가 손
전하기 때문에

101
00:13:09,770 --> 00:13:10,770
보자.

102
00:13:21,070 --> 00:13:28,010
다음은 새우라는 것입니다. 새우라고합니다.

103
00:13:28,010 --> 00:13:34,790
그것은 잠자리에 들었을 때 도망 가기 위해 중요합니다.

104
00:13:34,790 --> 00:13:41,670
준비 운동이 됩니다 만약 치한라든지에 있어서 억제
했을 때에도 새우

105
00:13:41,670 --> 00:13:48,670
시간을 배우면 도망 갈 수 있습니다.
조금 어려워서 천천히

106
00:13:48,670 --> 00:13:52,000
리 설 명하니까 우선 머리를 이쪽으로 쓰러뜨려 줘

107
00:13:52,000 --> 00:13:56,720
눈을 굴려

108
00:13:56,720 --> 00:14:03,720
왼쪽 이 발 을 축

109
00:14:03,720 --> 00:14:10,720
그렇다면 왼쪽 다리로 걷어차면서 상반신을 움직입니다.

110
00:14:10,720 --> 00:14:15,640
제발 그렇습니다 그렇습니다

111
00:14:17,310 --> 00:14:23,750
왼쪽 다리를 걷어차면서 상반신을 앞으로 쓰러뜨리는 반대
측면 오른쪽

112
00:14:23,750 --> 00:14:26,850
발을 걷어차기 전에 쓰러 뜨린다.

113
00:14:26,850 --> 00:14:31,450
반대쪽

114
00:14:46,620 --> 00:14:47,620
마지막으로 가자. 네.

115
00:14:51,520 --> 00:14:53,180
꽤 잘 있어요, 하지만.

116
00:14:54,560 --> 00:14:55,960
어떻습니까?

117
00:14:56,880 --> 00:14:58,000
확실하지 않습니다. 다리?

118
00:14:58,700 --> 00:15:05,620
그립은 아마 쓸데없는 힘이 들어가 있을까
그렇게 할 수 없기 때문에 다리의 움직임을 이렇게

119
00:15:05,620 --> 00:15:11,580
오랫동안 할 것이므로 이번에는 이쪽으로 머리를 누르십시오.
그럼 에리어를 해 갑시다.

120
00:15:12,660 --> 00:15:13,559
한 번 더?

121
00:15:13,560 --> 00:15:14,560
그래.

122
00:15:14,989 --> 00:15:21,930
할 수 있을 뿐이군요 얼굴 의 방향 을 이군요 예를 들면 이쪽 방향 으로
했을 때는 조금이쪽으로 가는 편이

123
00:15:21,930 --> 00:15:24,610
좋기 때문에 네 포

124
00:15:24,610 --> 00:15:31,550
인트 는 아니네요 .

125
00:15:31,550 --> 00:15:32,550
리까지 뻗어

126
00:15:48,170 --> 00:15:49,170
천천히 좋으니까요.

127
00:15:50,170 --> 00:15:50,450
지금

128
00:15:50,450 --> 00:15:58,250
학위

129
00:15:58,250 --> 00:16:02,290
는 방향을 바꾸지 않고 굴러 봅시다.

130
00:16:05,910 --> 00:16:07,730
포인트는 먼저 발을 여는 것입니다.

131
00:16:10,230 --> 00:16:11,230
양 무릎을 엽니다.

132
00:16:12,190 --> 00:16:18,280
새우 모양을 하기 때문에 엉덩이를 엽니다.

133
00:16:24,000 --> 00:16:28,400
어깨를 기점으로 하여 수영의 배영을 알 수 있습니까?

134
00:16:29,940 --> 00:16:36,860
배 수영의 형태를 취하는 것 같은 느낌으로 어깨를 돌리지 마라.
가라 발

135
00:16:36,860 --> 00:16:38,200
을 사용 하기 전에 .

136
00:16:59,160 --> 00:17:03,100
어깨가 돌아왔다.

137
00:17:03,100 --> 00:17:09,839
끝나지 않았습니까?

138
00:17:11,140 --> 00:17:18,000
그러니까 전부 하지만, 처음만입니다

139
00:17:18,000 --> 00:17:24,960
네, 꽤 몇 번이나 언제든지, 익숙해집니다.
그래서 그럼,

140
00:17:24,960 --> 00:17:27,760
부터 대 표적

141
00:17:30,160 --> 00:17:36,040
굳게 기술을 3개 가르치기 때문에 항상 처음으로 가르친다
의

142
00:17:36,040 --> 00:17:43,040
자릿수 고정 자릿수 고정이라는 것을 가르칩니다.

143
00:17:43,040 --> 00:17:50,000
네요.

144
00:17:50,000 --> 00:17:51,000
나는 측이 될 것이기 때문에

145
00:17:59,439 --> 00:18:06,280
그럼 우선이군요 앞으로 기술을 거는 분은 왼쪽

146
00:18:06,280 --> 00:18:12,820
손으로 상대방의 목 아래쪽 칼라를 잡습니다.

147
00:18:12,820 --> 00:18:16,800
잠시 실례합니다 하

148
00:18:16,800 --> 00:18:23,300
반신 흔들어 일어나 보세요

149
00:18:23,300 --> 00:18:26,320
그렇다면 상반신으로 상반신을 뒤집어

150
00:18:27,610 --> 00:18:29,030
그리고 하반신으로 합니다.

151
00:18:32,730 --> 00:18:36,830
그렇다면 실제로 걸어 보는 방법을 알려 드릴까요?

152
00:18:39,050 --> 00:18:44,690
우선 오른쪽 팔로 목 뒤를 잡는다.

153
00:18:47,430 --> 00:18:48,430
그리고,

154
00:18:50,350 --> 00:18:54,230
왼쪽 팔은 내 팔 육체의 소매를 가지고 있습니다.

155
00:19:11,680 --> 00:19:14,020
다음은 이렇게 몸을 일으킨다.

156
00:19:22,100 --> 00:19:23,980
위에서 꽉 누르십시오.

157
00:19:31,760 --> 00:19:33,000
아래에서 도망칠 때는

158
00:19:33,000 --> 00:19:41,560
상단

159
00:19:41,560 --> 00:19:45,800
에서 도망칠 때는

160
00:20:04,400 --> 00:20:05,560
지치기 쉽다 이것은

161
00:20:05,560 --> 00:20:14,600
오른쪽

162
00:20:14,600 --> 00:20:18,980
가로 네 방향 굳게

163
00:20:38,159 --> 00:20:41,120
그쪽이 깨끗하게 결정되기 때문에.

164
00:20:47,060 --> 00:20:52,520
그리고 비어있는 사람의 왼쪽 손에서,

165
00:20:52,520 --> 00:20:57,320
엉덩이에 발을 누르십시오.

166
00:21:08,530 --> 00:21:15,510
도망 치는 분으로서는 생각 없이 어깨를 생각해

167
00:21:15,510 --> 00:21:21,690
를 반대 쪽으로 돌려 도망치도록 합니다 예를 들면 오른쪽 어깨
그렇다면 훨씬 돌리십시오.

168
00:21:21,690 --> 00:21:28,590
그럼 꼭 올라 주세요 오른쪽 어깨 를 오른쪽 어깨 를
와 올라 크루 와 이쪽 에 몸

169
00:21:28,590 --> 00:21:33,530
을 향해 도망치도록 합니다 조금씩 몸을 움직입니다

170
00:21:36,629 --> 00:21:40,410
그럼 이번에는 조금 허리를 올리니까 왼쪽 어깨를 올려
보자.

171
00:22:16,680 --> 00:22:17,680
꼭 도망쳐 보세요

172
00:22:17,680 --> 00:22:24,640
놓치다

173
00:22:24,640 --> 00:22:25,440
내가 억지로 잡았다.

174
00:22:25,440 --> 00:22:37,100
놓치다

175
00:22:37,100 --> 00:22:38,100
사용해보십시오.

176
00:22:56,370 --> 00:23:02,250
다음 은 하반신 을 사용 하여 도망 가 보세요 .
봐주세요.

177
00:23:02,250 --> 00:23:09,150
다음

178
00:23:09,150 --> 00:23:16,150
발을 사용하여 도망

179
00:23:16,150 --> 00:23:17,150
봐주세요.

180
00:23:39,720 --> 00:23:41,280
허리를 올리고 도망 가십시오.

181
00:24:17,090 --> 00:24:18,510
다시 한 번 떠 놓고 도망 가십시오.

182
00:24:43,990 --> 00:24:45,610
다음 은 허리 교체 하고 ,

183
00:24:47,560 --> 00:24:50,740
가로 방향이 타이밍을 하는 쪽이 된다든가.
네.

184
00:24:52,140 --> 00:24:58,680
우선은 오른손으로, 상대의 몸의 등쪽으로 돌려
제발. 그래. 그래.

185
00:25:01,580 --> 00:25:08,520
그리고 다리는 이렇게 되네요. 그래. 상대 손 의 권리 이 엉덩이 에
돌려주세요. 그래요. 그래.

186
00:25:09,580 --> 00:25:10,960
돌리십시오. 네.

187
00:25:11,800 --> 00:25:15,480
그래, 또 상반신을 쓰러뜨리고, 밀어 넣어 주십시오.
그래.

188
00:25:19,500 --> 00:25:25,600
최초의 우치는 역시 무게 중심이 있기 때문에 이렇게 정확
자리 같은 느낌이라도 상관 없기 때문에

189
00:25:25,600 --> 00:25:31,400
몇 번이나 할 수 있으니까 도망가려고 하면

190
00:25:31,400 --> 00:25:38,060
그렇게하면 도망 갈 수 있기 때문에 그러한 경우

191
00:25:38,060 --> 00:25:42,900
좀 더 상반신 을 이쪽 에게 맡기지 말아야 한다
벌써 조금

192
00:25:48,310 --> 00:25:53,390
밟아 올리려고 하기 때문에 마음껏 누르십시오
하사이

193
00:25:53,390 --> 00:26:01,610
이렇게

194
00:26:01,610 --> 00:26:06,770
하고 걸려 있는 쪽은

195
00:26:06,770 --> 00:26:13,650
손을 사용하여 밟아 올리려고 하기 때문에 그랬더니
확실히 조여 버려 주세요

196
00:26:13,650 --> 00:26:16,590
왼손을 똑같이 확실히 꽉 조입니다

197
00:26:18,700 --> 00:26:20,940
자신의 몸 쪽으로 끌어 들여주십시오.

198
00:26:27,520 --> 00:26:29,040
계속 힘을 가해 주십시오.

199
00:26:30,760 --> 00:26:37,660
왼손 을

200
00:26:37,660 --> 00:26:39,300
위쪽으로 밀어 넣으십시오.

201
00:26:40,220 --> 00:26:44,680
어쩌면 엉덩이 위쪽까지 잡아 주시지요.

202
00:27:20,700 --> 00:27:26,160
그러면 마지막 으로 , 가 보는 편이 때문이라고 하는 것이 있습니다
네.

203
00:27:28,140 --> 00:27:32,860
그럼 머리 의 이쪽조차 해도 , 천천히 자러 봐
제발.

204
00:27:37,980 --> 00:27:44,980
우선 하는 사람 은 , 상대 의 엉덩이 , 엉덩이 의 몸통 몸
을

205
00:27:44,980 --> 00:27:45,980
사용합니다.

206
00:27:53,940 --> 00:27:59,280
그리고 상대방의 상반신을 자신의 하반신으로 억제합니다.
다

207
00:27:59,280 --> 00:28:09,040
조금

208
00:28:09,040 --> 00:28:15,300
도망 가려고 해보십시오.

209
00:28:15,300 --> 00:28:20,520
상반신을 올려 보자 상반신을 일으켜 도망
보자.

210
00:28:24,560 --> 00:28:25,600
그래, 최선을 다하십시오.

211
00:28:26,400 --> 00:28:28,820
아까의 새우 같은 느낌으로 쥐고 있어요.

212
00:28:30,620 --> 00:28:37,580
네, 그렇습니다. 에 엉덩이를 열고 엉덩이를 꽉
위로 올라가서 도망치려고 합니다. 그래

213
00:28:37,580 --> 00:28:38,580
입니다.

214
00:28:39,740 --> 00:28:40,740
그래, 도망쳐 보세요.

215
00:28:43,400 --> 00:28:46,020
그렇습니다. 도망쳐 보세요.

216
00:28:49,920 --> 00:28:51,040
또 그리니까요.

217
00:28:56,070 --> 00:29:02,190
위쪽 에는 도망치지 않아도 되므로 하반신 의 스프링 을 사용
하고 도망쳐 보세요

218
00:29:02,190 --> 00:29:07,770
오

219
00:29:07,770 --> 00:29:10,730
엉덩이를 굉장히 올려주세요.

220
00:29:30,210 --> 00:29:33,510
엉덩이 를 굉장히 위로 올려 열심히 도망쳐 보고
제발

221
00:29:33,510 --> 00:29:40,410
오

222
00:29:40,410 --> 00:29:44,950
엉덩이를 좌우로 흔들면 도망 가기 쉬워집니다.

223
00:30:16,850 --> 00:30:18,610
앞으로 열심히 도망쳐 보세요.

224
00:30:31,720 --> 00:30:33,120
엉덩이를 한 발로 잡아 당겨주세요.

225
00:31:51,470 --> 00:31:58,450
가득 빠져 나오지 않으면 위에서 밀어 넣으면
도망치다

226
00:31:58,450 --> 00:32:03,230
어쩔 수 없습니다.

227
00:33:23,310 --> 00:33:29,610
사방 굳게 를 걸는 쪽 으로 해 봅시다 오른손 을 오른쪽 의
엉덩이 쪽으로 돌고

228
00:33:29,610 --> 00:33:36,290
갖고 계신 것 같네요 왼쪽 손을

229
00:33:36,290 --> 00:33:43,130
왼쪽 의 엉덩이 의 분 이것 을 갖고 받는 상대 가 위

230
00:33:43,130 --> 00:33:49,150
반신을 일으켜 도망치려고 하기 때문에 왼쪽 다리에서 상

231
00:33:49,150 --> 00:33:50,510
손 의

232
00:34:09,129 --> 00:34:11,190
오른쪽 손은 여기에서입니다. 외부에서 입니다.

233
00:34:12,330 --> 00:34:14,690
이 두 가지 모두가 있습니다.

234
00:34:38,600 --> 00:34:43,520
상대가 하반신을 일으키려고 하면 중반신을 누른다
어서 떨어 뜨려주세요.

235
00:37:32,990 --> 00:37:39,710
너! 조금 오는 빠르지 않아?

236
00:37:40,890 --> 00:37:43,290
아니, 아직 빠르다.

237
00:37:45,490 --> 00:37:46,490
예,

238
00:37:46,630 --> 00:37:48,750
후 의자 의 쪽 , 청소 하고 있어 .

239
00:37:49,990 --> 00:37:51,090
네, 맞아.

240
00:40:20,620 --> 00:40:21,620
아,

241
00:40:29,040 --> 00:40:35,920
어이, 미안해, 어때? 그, 그래, 조금,
대회를 앞두고

242
00:40:35,920 --> 00:40:36,920
라고.

243
00:40:39,240 --> 00:40:41,740
조금, 준비를 하지 말아야 하는 학년중을.

244
00:40:43,020 --> 00:40:50,020
이봐,이 도장이 좁기 때문에 날씨가 좋을 때
네, 정원

245
00:40:50,020 --> 00:40:52,700
에 나와 하고 있어 , 달 쪽 은 네 . 그렇습니다.

246
00:40:54,700 --> 00:41:00,660
조금 죄송합니다만, 지금의 시점에서 큰 통증이다
그래요. 아, 하지만 역시. 오늘은 조금 정원

247
00:41:00,660 --> 00:41:01,980
쪽으로 하기 때문에. 네.

248
00:41:02,800 --> 00:41:03,800
예.

249
00:41:50,540 --> 00:41:57,480
전회는 네, 상당히 기본적이라고 할까, 저적인 수면을 할 수 있어

250
00:41:57,480 --> 00:42:03,740
그렇기 때문에, 꽤 오진술로서는 오늘은 상당히
르 의 높은

251
00:42:03,740 --> 00:42:10,620
삼각 조임이라는 것을. 삼각 조임이라든가,

252
00:42:10,740 --> 00:42:15,960
먼저 가기 전에 먼저 마지막을 생각해 내고 기본적
3 개의

253
00:42:15,960 --> 00:42:19,660
잠 기술을 해 갑시다.

254
00:42:21,450 --> 00:42:27,110
우선, 휴대 전화로 돌아 갈 수 있기 때문에, 그렇습니다.
오늘은 그럼

255
00:42:27,110 --> 00:42:29,570
걸릴까요?

256
00:42:29,970 --> 00:42:32,730
오늘은 자고 굴러 주셨어

257
00:43:01,980 --> 00:43:03,060
다시 한 번 걸기 때문에

258
00:43:55,630 --> 00:43:56,810
이렇게하면 도망 갈 수 있습니다.

259
00:44:34,160 --> 00:44:35,720
또 도망 가려고 해주세요.

260
00:44:35,720 --> 00:44:51,700
놓치다

261
00:44:51,700 --> 00:44:57,060
가려고 할 때 조금 이쪽의 허벅지의 움직임을 보아라.
싶기 때문에

262
00:44:57,060 --> 00:45:01,700
이 도구 의 아래쪽 을 좀 봐 봅시다

263
00:45:16,460 --> 00:45:20,700
언제나 하고 있는 것으로 괜찮습니다. 다른 학생들도
하고 있습니다.

264
00:45:22,440 --> 00:45:28,340
허벅지의 움직임을 보지 않으면 잘 도망치는 형태가 보입니다.
아니,

265
00:45:28,500 --> 00:45:32,900
다리의 움직임을 보는 것이 매우 중요합니다.

266
00:45:35,960 --> 00:45:37,260
그러니까 신경이 쓰이지 않으면.

267
00:45:40,720 --> 00:45:41,720
무슨 일이야?

268
00:45:43,060 --> 00:45:44,240
다른 학생.

269
00:45:46,720 --> 00:45:52,880
그들은 이미 대회를 향해 집중하고 있기 때문에 전혀 그런
신경이 쓰이지 않기 때문에

270
00:46:15,120 --> 00:46:21,040
어떻게 도망 치는지 눈으로 확인할 수 없습니다.
그러면 좋은 지도를 할 수 없게 됩니다.

271
00:46:52,770 --> 00:46:59,450
그렇다면 먼저 걸 수 있습니까?

272
00:46:59,450 --> 00:47:05,830
옆에서 네 방향으로 말하기 때문에

273
00:47:05,830 --> 00:47:07,670
거짓말을 하시겠습니까?

274
00:47:55,580 --> 00:47:56,680
탈출하려고합니다.

275
00:53:01,200 --> 00:53:02,580
이번에는 이렇게 해보자.

276
00:56:16,680 --> 00:56:18,040
이것이 하프 크리스 매스입니다.

277
00:57:36,200 --> 00:57:38,120
앞으로, 가치 등

278
00:57:38,120 --> 00:57:54,400
목

279
00:57:54,400 --> 00:57:56,920
잡아라.

280
00:58:17,340 --> 00:58:21,780
이것을 손을 굳히고 냉정하게 사용해 주십시오.

281
00:59:15,760 --> 00:59:16,760
네, 고마워요.

282
01:00:37,320 --> 01:00:38,340
다시 사용해보십시오.

283
01:01:31,869 --> 01:01:36,010
선생님, 돌아가자. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.

284
01:05:25,260 --> 01:05:26,260
많이 괴롭혀주세요.

285
01:11:06,600 --> 01:11:07,600
흥미로운

286
01:12:55,850 --> 01:12:56,850
목을 정해 주세요

287
01:13:55,780 --> 01:13:56,800
팔 확실히 결정해 주세요

288
01:16:58,760 --> 01:17:03,200
다리를 단단히 단단히 잡고 다리를 단단히 잡으십시오

289
01:23:55,760 --> 01:23:56,760
이것을 5초 동안 조이십시오.

290
01:26:33,000 --> 01:26:38,660
지금까지 세워 기술을 중시해 왔습니다만

291
01:26:38,660 --> 01:26:43,480
이번부터 는 잠 기술 을 해 갑니다

292
01:26:43,480 --> 01:26:50,360
부인이라 할지라도 시간에 맞는 일도 많다.
없음

293
01:26:50,360 --> 01:26:51,360
그래서

294
01:26:52,200 --> 01:26:59,080
오진술 로서 앞으로 잠 기술 의 기술 을 3 개 하지 않으면 4 개
그 정도 가르쳐 갑니다

295
01:26:59,080 --> 01:27:06,060
그래서 진지하게 잡아 갑니다 우선은 제일 손잡고
조기

296
01:27:06,060 --> 01:27:12,980
자릿수 굳게 자릿수 굳게 부터 갑니다

297
01:27:12,980 --> 01:27:15,900
천천히 잠자리에 가자.

298
01:27:22,730 --> 01:27:28,770
우선 내가 걸는 쪽이므로 앞으로 걸는 쪽을 하고 있었다
그래서

299
01:27:28,770 --> 01:27:32,070
앞으로 내 움직임 을 잘 봐 주세요

300
01:27:32,070 --> 01:27:39,370
우선

301
01:27:39,370 --> 01:27:46,330
여기에서 들어가면 좋다 왼손으로 상대의 목

302
01:27:46,330 --> 01:27:52,190
뒷면 을 잡고 걸어 가는 쪽 의 오른손 은

303
01:27:58,059 --> 01:28:01,800
이 팔의 뒷면의 그 부분을 사용합니다.

304
01:28:07,780 --> 01:28:08,780
그리고,

305
01:28:11,800 --> 01:28:17,640
裈裟 固め에서 도망치는 방법은 2가지 있습니다.

306
01:28:17,840 --> 01:28:21,660
우선 상반신을 일으켜 주십시오.

307
01:28:29,340 --> 01:28:35,480
그렇게 하면 이렇게 체중을 맡기고 일어나는 것을 방지
구

308
01:28:35,480 --> 01:28:38,580
한 번 더 일어나자.

309
01:28:58,680 --> 01:29:04,240
조금 더 조금 더 조금 더 조금 더 조금

310
01:29:04,240 --> 01:29:09,860
가

311
01:29:09,860 --> 01:29:15,480
걸리는 경우는 이번에는 반대로

312
01:29:15,480 --> 01:29:20,700
새우 라고 해서 엉덩이 를 올려

313
01:29:20,700 --> 01:29:27,700
다리를 축으로 하여 굉장히 일어나서 상대를

314
01:29:27,700 --> 01:29:33,160
제발 봐주세요.

315
01:29:33,160 --> 01:29:40,140
괜찮아 최선을 다해

316
01:29:40,140 --> 01:29:44,020
최선을 다하겠습니다.

317
01:29:44,020 --> 01:29:52,520
엉덩이

318
01:29:52,520 --> 01:29:53,520
위로 올라가십시오.

319
01:29:56,240 --> 01:30:01,000
그렇다면 이렇게 지금

320
01:30:01,000 --> 01:30:09,480
학위

321
01:30:09,480 --> 01:30:15,960
는 걸 쪽으로 돌 봅시다 목의 뒤를 한다

322
01:30:15,960 --> 01:30:21,380
그리고 오른쪽 팔 에

323
01:30:27,050 --> 01:30:33,110
앞으로 내가 도망 갈거야.

324
01:30:33,110 --> 01:30:47,570
손

325
01:30:47,570 --> 01:30:49,290
하지만 이렇게 일어나려고 하면 어떻게 합니까?

326
01:31:09,980 --> 01:31:14,020
그리고 이번에는 하반신을 또 한번 신경 쓰고 도망치자
그러니까

327
01:31:14,020 --> 01:31:18,940
여기

328
01:31:18,940 --> 01:31:27,440
에서

329
01:31:27,440 --> 01:31:28,440
웃으면 안돼요.

330
01:31:56,330 --> 01:32:00,050
이런 일이 일어나고 있기 때문에 이것이 반대입니다.
에 생각해 버릴거야

331
01:32:37,520 --> 01:32:38,720
좋은 밤

332
01:33:13,520 --> 01:33:20,520
이 도장에는 웃는 얼굴은 금물이기 때문에 실제로 치한에 습격
내가 생각한다.

333
01:33:20,520 --> 01:33:26,740
라고 진지하게 대답해 주세요 네 그럼 다음은

334
01:33:26,740 --> 01:33:32,880
가로 사방형이 되기 때문에 조금 머리를 통해서

335
01:33:32,880 --> 01:33:39,780
우선 왼쪽 팔 에 이 등 의 부분 을 사용

336
01:33:39,780 --> 01:33:40,780
있습니다

337
01:33:49,330 --> 01:33:52,770
다른 한 손은 엉덩이를 사용합니다.

338
01:33:54,410 --> 01:33:56,110
자, 이것으로 움직여보십시오.

339
01:34:02,110 --> 01:34:02,430
상

340
01:34:02,430 --> 01:34:09,790
손

341
01:34:09,790 --> 01:34:12,810
몸을 앞으로 밀어 내고 엉덩이를 굉장히 위로
합니다.

342
01:34:14,130 --> 01:34:15,910
엉덩이를 굉장히 올리고, 그래 그래.

343
01:34:26,000 --> 01:34:30,940
그래, 그것인가, 이쪽으로 도망치는지, 이쪽으로
도망치거나 하는 방법도 있으니까요.

344
01:34:33,880 --> 01:34:39,980
글쎄,

345
01:34:39,980 --> 01:34:46,860
훨씬 빠지지 않으면,

346
01:34:46,880 --> 01:34:48,820
상대방으로부터 억누를 수 있어요.

347
01:35:33,410 --> 01:35:35,170
계속 돌지 않으면 도망 갈 수 없기 때문에

348
01:37:19,920 --> 01:37:22,260
우회전이 안 된다면 이번에는 해보겠습니다

349
01:38:19,210 --> 01:38:26,090
손을 누르지 않으면 도망 갈 수 있기 때문에

350
01:38:26,090 --> 01:38:27,090
네

351
01:38:48,370 --> 01:38:49,370
도망 갈 수 없었습니다.

352
01:40:11,500 --> 01:40:18,060
그러면 다음은 그대로 계속되어 위쪽으로 굳어지다
그러니까

353
01:40:18,060 --> 01:40:22,480
상 4 방향 굳게는

354
01:40:22,480 --> 01:40:29,440
그리고 놓친

355
01:40:29,440 --> 01:40:32,480
걸리지 않게 하여 상반신 을 밀어 버립니다

356
01:40:45,800 --> 01:40:50,140
확실히 다리를 사용하여 도망치지 않으면 이마
그러니까.

357
01:40:50,140 --> 01:41:05,140
하지만

358
01:41:05,140 --> 01:41:09,560
만약 도망쳐 버릴 것 같은 상황 은 머리 를 완벽 하게 억제
그래.

359
01:41:30,309 --> 01:41:33,450
자신 의 몸 으로 상반신 으로 다리 를 겹쳐 버려 주세요

360
01:45:18,110 --> 01:45:19,930
삼각 조임을 합니다

361
01:45:48,520 --> 01:45:50,500
이런 식으로 마른다면, 확실히

362
01:45:50,500 --> 01:46:15,740
놓치다

363
01:46:15,740 --> 01:46:16,740
제가 하면

364
01:46:16,920 --> 01:46:21,420
엉덩이 를 올려 도망치려 합니다 다리 를 뒤에 들고
오

365
01:46:21,420 --> 01:46:24,940
엉덩이를 굉장히 위로 올리려고

366
01:47:08,860 --> 01:47:14,000
다리를 단단히 결정하지 않으면 안됩니다. 어머니
내가 갈거야.

367
01:47:14,000 --> 01:47:20,780
그렇게 확실히 목을 잠그지 않으면 도망 갈 수 있어
있습니다

368
01:47:20,780 --> 01:47:21,440
요

369
01:47:21,440 --> 01:47:30,000
목

370
01:47:30,000 --> 01:47:31,000
단단히 잠그십시오.

371
01:48:02,570 --> 01:48:03,850
이제 스카 북스가 들어갑니다.

372
01:51:58,440 --> 01:51:59,440
시청 해 주셔서 감사합니다.

373
01:53:25,230 --> 01:53:26,230
고마워요.

374
01:53:26,970 --> 01:53:27,170
오

375
01:53:27,170 --> 01:53:44,350
피로

376
01:53:44,350 --> 01:53:44,450
레

377
01:53:44,450 --> 01:53:55,170
님

378
01:53:55,170 --> 01:53:56,170
입니다.

379
01:54:00,720 --> 01:54:04,360
엉덩이를 가볍게 스트레칭합시다 발 왼쪽 손을 흔들어

380
01:54:37,970 --> 01:54:38,970
무엇?

381
01:54:40,970 --> 01:54:41,970
무엇? 무엇?

382
01:55:12,360 --> 01:55:19,060
속옷을 제거하십시오.

383
01:55:19,060 --> 01:55:25,400
아무래도 가동 영역이 좁아져 버려서 뻗어도 뻗어
없어져 버려서 부상 의 목이 되지 않겠지요

384
01:55:25,400 --> 01:55:31,640
어째서 뭐 전혀 그 옷은 벗고 라든지가 아니야 예
혼자서 나왔다.

385
01:55:50,350 --> 01:55:51,350
시청 해 주셔서 감사합니다.

386
01:58:55,380 --> 01:58:59,780
미안해.

387
01:58:59,780 --> 01:59:18,320
이었다

388
01:59:31,040 --> 01:59:37,040
조금 기다려주세요 조금 스트레치 하지 않으면 스트레치
치지 않으면

389
02:00:27,230 --> 02:00:28,490
시청 해 주셔서 감사합니다.

390
02:06:20,880 --> 02:06:24,680
무슨 일이야, 야오 군. 이런 성격이 아니십니까?

391
02:06:25,780 --> 02:06:29,880
이로이

392
02:06:29,880 --> 02:06:35,360
로 생각해,

393
02:06:35,780 --> 02:06:42,100
그만하겠다고 생각해서 오늘 왔습니다.

394
02:06:42,740 --> 02:06:46,740
괜찮아, 이제, 그만 둘까.

395
02:06:51,760 --> 02:06:58,620
이봐, 글쎄, 어쨌든, 잠깐.

396
02:06:58,620 --> 02:07:00,080
말씀 드리겠습니다만.

397
02:07:03,040 --> 02:07:06,640
그 학생, 나의 ​​제일 역할이었다.

398
02:07:07,380 --> 02:07:13,660
그 학생은 가장 중요한 역할입니다.

399
02:07:13,720 --> 02:07:16,700
인터하르가 나오는 선수였다.

400
02:07:18,900 --> 02:07:20,860
그렇다면 곤란해.

401
02:07:24,000 --> 02:07:28,880
사실은 아오바 군 쪽에서 장치해 온 것이 아닌가?

402
02:07:31,620 --> 02:07:38,020
아니, 미안해. 상대로부터 와서, 뭔가…

403
02:07:38,020 --> 02:07:44,380
아니, 다른 학생들로부터,

404
02:07:44,500 --> 02:07:48,640
조금 이런 것이 왔다. 잠깐 지금 찍어
부터.

405
02:08:18,120 --> 02:08:22,420
어떻게 봐도, 아오바 군 쪽에서 장치해 왔다
아니야?

406
02:08:23,840 --> 02:08:30,500
아니, 상대방으로부터 받은거야 잠시만

407
02:08:30,500 --> 02:08:36,520
대회에 나오는 것은 자기 배고프는 것이 좋을지도 모릅니다.
아니,

408
02:08:38,000 --> 02:08:44,720
하지만 어쨌든, 마타다 쪽을 기억했기 때문에
실

409
02:08:44,720 --> 02:08:45,720
천 훈련으로

410
02:08:46,910 --> 02:08:52,310
이 나 옷 을 입었 을 때까지 해 보자 아니지만 오늘 유도
착용하지 않았습니까?

411
02:08:52,690 --> 02:08:59,590
유도 입고 들고 있지 않거든요 그런 모양 으로 입었다
그러니까 네 역시 네 그래서 옷

412
02:08:59,590 --> 02:09:05,850
그렇게하지 않습니까? 이것은 연습 훈련이므로 지난 번 생각
내가

413
02:09:33,120 --> 02:09:34,120
그 전에도 가르쳤습니까?

414
02:10:14,070 --> 02:10:18,670
지난 번 가르쳐 준 것은 손 굳게 뿐이 아니 네요.
가르쳤다.

415
02:11:08,590 --> 02:11:09,930
다리를 일으켜 도망치지 않으려고

416
02:15:28,430 --> 02:15:32,270
빨간색이지만 빨간색이지만 빨간색이지만 빨간색입니다.

417
02:15:57,320 --> 02:15:58,540
가득 목 록 하지 마

418
02:16:42,379 --> 02:16:45,180
이전의 삼각 조임을 해, 이번에는 한 번 걸어주세요.
에서

419
02:19:02,860 --> 02:19:04,780
다음은 전부에 의해 어떻게 되는가?

420
02:19:42,599 --> 02:19:45,799
왼쪽 손은 목을 단단히 조입니다. 이렇게 목을
누르십시오.

421
02:19:47,379 --> 02:19:48,559
계속 밀어 붙여.

422
02:19:55,220 --> 02:19:57,360
왼손에 힘을 가해 목을 조입니다.

423
02:20:12,400 --> 02:20:13,880
계속 왼쪽 손을 잡고 누르십시오.

424
02:20:46,860 --> 02:20:51,880
그럼 다음은 하반신을 사용하고 싶습니다.
사람들이 있습니다.

425
02:21:20,300 --> 02:21:21,300
고마워요.

426
02:21:57,130 --> 02:21:58,130
카 봄바

427
02:23:18,790 --> 02:23:19,790
단단히 억누르는 거야

428
02:23:54,440 --> 02:23:59,740
아소 통을 가득 이렇게 들고 교차 하고 가득
어려움

429
02:29:42,320 --> 02:29:43,320
뜨거운 물을 완전히 끓이지 않도록

430
02:30:53,000 --> 02:30:54,420
역시 아들입니다.